Muhteşem bir vitamin ve mineral deposu olan meyvelerin tertipli olarak tüketimi, saç sağlığı için son aşama önemlidir. Saçları güçlendiren ve saç büyümesine destek olan en iyi 10 meyveyi derledik.
Saç koruma ürünleri ve saç bakımının yanı sıra kaliteli besinler ve sıhhatli beslenme alışkanlıkları ile saç sağlığınızı güçlendirebilirsiniz. Saç sağlığı için lüzumlu olan temel besinlerin bir çok sık tüketilen meyvelerde bulunur. Meyveler muhteşem bir A, C, B5, E ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve lif deposudur.
Bazı meyveler saç dökülmesini önlemeye destek olurken, bazıları ise saç büyümesine ve saçı kuvvetli ve sıhhatli hale getirmeye destek sunar.
Saç sağlığını güçlendiren ve saç büyümesine destek olan 10 meyveyi sizler için derledik.
PORTAKAL
Portakallar C vitamini açısından zengindir ve antioksidan ve antibakteriyel özelliklere haizdir. C vitamini eksikliği saç dökülmesine yada hasarına niçin olabilir. C vitamini ek olarak saçı güçlendiren kolajen üretiminde oldukça önemlidir. Tertipli portakal tüketimi saç dökülmelerini önleyebilir.
ŞEFTALİ
Şeftali A vitamini, C vitamini, potasyum, lif ve protein dahil olmak suretiyle kuvvetli bir mineral ve vitamin deposudur. Şeftali pişmeden yada pişmiş olarak tüketilebilen oldukça yönlü bir meyvedir. Rejiminize eklemenin birçok yolu vardır. Şeftali bilhassa saç derisi sağlığını korumak için önemlidir.
MİSKET LİMONU
Saç bakımı rutininde misket limonu kullanmanın yararları uzun süredir bilinmektedir. Misket limonu, muhteşem bir C vitamini deposudur. Saç sağlığını geliştirmede oldukça mühim olduğu kabul edilen bir besindir ve saç büyümesini tetiklediği bilinmektedir.
MUZ
Araştırmalar, muzun saç büyümesine destek bulunduğunu ve büyümeyi tetikleme potansiyeline haiz bulunduğunu göstermiştir. Ek olarak saç dökülmesini önlediği de bilinmektedir. Saç derisi sağlığını iyileştirdiği malum muz, saç kırıklarını önleyen B vitaminleri ihtiva eder. Muzların ek olarak güneş hasarı, toz ve kirliliğin niçin olduğu saç hasarını yatıştırdığı da bilinmektedir.
ELMA
Elmalar, çeşitli kaliteli gıdaları alabileceğiniz en sıhhatli atıştırmalıklardan biridir. Elma, leziz olmasının yanı sıra oldukça çeşitli sıhhat yararlarına haizdir. Elmalar saç köklerinde keratin üretimini artırır ve saçınızı kuvvetli, pürüzsüz, parlak ve dolgun hale getirir. Elmaları günlük rejiminize dahil etmenin öteki sıhhat yararları içinde kolesterol seviyelerini düşürme, reflüyü önleme ve pankreası koruma yer alır.
ÇİLEK
Çilekler muhteşem bir C vitamini deposudur ve saç büyümesine destek olan demir emilimini destek sunar. Sadece çileği rejiminize dahil etmenin en mühim sıhhat yararlarından biri çileklerin saç dökülmesini önlemeye destek olan B5 vitamini ile dolu olmasıdır. Ek olarak B5 vitamini, saçı onarmak için gereklidir.
AVOKADO
Avokado, tertipli olarak tüketildiğinde saçları besler. Bir tek saçı beslemekle kalmaz, hem de saçı kuvvetlendirir ve büyümesini destek sunar. Avokado tüketmenin malum yararlarından biri saç derisinin sağlığını güçlendirmektir. Avokado 20’ye yakın vitamin ve mineral ihtiva eder. Avokado, vitamin ve minerallere (C vitamini, demir ve biotin dahil) ek olarak sıhhatli yağlar da ihtiva eder. Avokadodaki besinler saçınızı daha parlak, daha kuvvetli ve daha yumuşak hale getirir.
ÜZÜM
Siyah üzüm çekirdeğinin antibakteriyel, antioksidan, irin önleyici ve kanser önleyici özelliklere haiz OPC’den (oligomerik proantosiyanidinler) oluştuğunu ve ek olarak saç dökülmesini önlediğini biliyor muydunuz? OPC, saç dökülmesine yol açan hormon olan dihidrotestosteron üretimine müdahale ederek saç dökülmesini önler. OPC’nin ek olarak saç folikülü büyümesini uyardığı bilinmektedir.
ANANAS
Yumuşacık ve parlak saçlar arıyorsanız beslenmenize ananas eklemenin tam zamanı. Ananas, saç sağlığı için oldukça mühim olan B vitamini ve C vitamini ile yüklüdür. Ek olarak, eksikliği saç dökülmesine yol açan kalsiyum açısından da zengindir.
KAYISI
Beslenme uzmanları, temel olarak iki esansiyel yağ asidi ihtiva ettiği ve yüksek vitamin içinde ne olduğu saç büyümesini hızlandırdığı ve saç dökülmesini önlemeye destek olduğundan kayısıları tavsiye eder. Kayısılar saç bakımını ve sıhhatli saç derisini sakınan kuvvetli besinlerdir. Kayısı bilhassa kuru saç ve kepekle mücadelede tavsiye edilir.
