Bilhassa zayıflamak için yaygın olarak kullanılan elma sirkesi her gün ve bilgisizce tüketildiğinde sağlığa zararı dokunan hale gelebiliyor. Peki, yararlarından yararlanmak için elma sirkesi iyi mi içilir?
Elma sirkesi, yapıldığı meyve olan elmanın etken bileşenlerini yoğun bir halde ihtiva eder. Elma sirkesi iyi bir antioksidan, asetik asit ve pektin içeriğine haizdir.
Elma sirkesi kan şekerini ve insülin üretimini düenlemenizi, yağ dokusunda trigliserit formunda şeker depolanmasını azaltmayı, yağ yakımını artırmayı, sindirim sistemini uyarmayı, kolesterol seviyelerini düzenlemeyi sağlar.
Ek olarak elma sirkesi iyi bir iştah kesicidir ve hücreleri erken yaşlanmaya karşı korur.
Elma sirkesinin ihtimaller içinde zararları
Sadece elma sirkesini bilgisizce ve her gün kullanırsanız işler istediğiniz şeklinde gitmeyebilir. Elma sirkesi bilgisizce kullanıldığında sağlığa zararı dokunan hale gelebilir.
İşte elma sirkesinin bilinçsiz kullanımının sağlığa zararları:
Sindirim bozukluklarına niçin olur
Elma sirkesi naturel olarak asidik bir sıvıdır. Bu yüzden, oldukca fazla içerseniz mide ağrısına ve sindirim bozukluğuna niçin olabilir. Elma sirkesi bağırsak geçişini yavaşlatır ve yediğiniz yiyecek saatlerce midenizde kalır. Bu, gaz ve şişkinlik ile ilgili sorunlara niçin olur. Daha aşırı durumlarda hazımsızlığa, mide bulantısına ve kusmaya niçin olabilir.
Kan şekeri dengesini bozar
Diyabet durumunda elma sirkesi almadan ilkin doktorunuzla konuşmanız iyi olacaktır. Uzmanlara nazaran diyabet hastası olanlar elma sirkesine dikkat etmelidir. Elma sirkesinin kan şekeri seviyelerini değiştirdiği bilinmektedir. Aşırı tüketimi kan şekeri dengesini bozabilir
Diş minesini aşındırır
Tüm sirkeler asetik asit ihtiva eder. Bu madde diş minesi üstündeki yıkıcı etkileriyle bilinir. Uzmanlara nazaran, uzun süre elma sirkesi içmek diş minesinin aşınmasını hızlandırır. Dişlerinizi korumak için uzmanlar, içmeden ilkin devamlı suyla seyreltmesini önerir.
Boğaz ve yiyecek borusu yanıklarına niçin olur
Elma sirkesinin pH’ı oldukca düşüktür, 2 ile 3 arasındadır. Bu yüzden potansiyel olarak boğazda yanıklara ve tahrişe niçin olabilir. Bu, bilhassa saf, doğrusu suyla seyreltmeden içerseniz olabilir. Kimi zaman boğazda ve yiyecek borusunda ağrı ve rahatsızlığa da yol açabilir.
Potasyum düzeylerini düşürür
Fazlaca fazla elma sirkesi içerseniz bu, hipokalemiye niçin olabilir. Hipokalemi, düşük kan potasyum düzeyidir. Dikkatli olunmalıdır, bundan dolayı hipokalemi kemik yoğunluğunu ve enerjisini azaltabilir. Hipokalemi durumunda kemikler daha kırılgan hale gelir ve bu yüzden kırılma riski artar.
Kilo vermek için elma sirkesi iyi mi tüketilir?
Zayıflamak için elma sirkesi tek başına hiçbir şekilde tesir etmez. Ne olursa olsun sıhhatli yaşam seçimi alışkanlıklarıyla birleştirilmelidir. Pozitif bir tesir için sabahları aç karnına su ile seyreltilmiş 3 yiyecek kaşığı elma sirkesi, hemen sonra her yemekten birkaç dakika ilkin tüketilebilir. Günün belirli saatlerinde, elma sirkesi vücut ve bilhassa sindirim sistemi üstünde en fazla etkiye haiz olacaktır. Gene de dikkatli olun, mideniz zayıfsa sirkeyi daha çok seyreltmeyi düşünün. Elma sirkesi kürü 3 ila 6 ay sürdürülmelidir. İdeal olanı yılda iki kez 3 aylık kür yapmaktır.
Elma sirkesi tüketimi zayıflamanıza destek olabilir, sadece olağanüstü bir gıda değildir ve bu tüketim yalnız çeşitli ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak işe yarar. Etkili olması için tertipli fizyolojik aktivite, kafi sıvı alımı ve uygun şekilde oluşturulmuş bir rejimle birleştirilmelidir.
Zayıflatıcı elma sirkesi içeceği tarifi
Aç karnına elma sirkesi tüketmekte problem yaşayanlardansanız, bu kolay içecek tarifini deneyebilirsiniz:
Malzemeler (1 bardak için)
– 2 yiyecek kaşığı elma sirkesi
– Yarım limonun suyu
– Bal
– 200 ml su
Tanım
Bu içeceği yapmak için, suyu bir tencerede ısıtarak başlayın. Dikkatli olun, su kaynamamalıdır.
Bir bardakta sıvı balı limon suyu ve elma sirkesi ile karıştırın. Ondan sonra üstüne sıcak su ilave edin ve tüm malzemelerin iyice erimesi için karıştırın. Zaman kaybetmeden için.
Bu karışım, limonun yararlarını elma sirkesininkilerle birleştirir. Bal ilavesi karışımın asitliğini azaltır ve içimi daha keyifli hale getirir.
