Tabiat ananın bizlere sunmuş olduğu mucizeler içinde yer edinen yoğurt, sağlığa olan faydalarıyla göz dolduruyor.
Sofralarımızdan noksan etmediğimiz yoğurdun suyunu ayırmanın vakti ise geldi. Yoğurt suyu minimum yoğurt kadar yararlı.
İlk duyduğunuzda kulağınıza garip gelebilir sadece yoğurt suyu, içinde yer edinen yararlı bakteriler yardımıyla kansere karşı koruyor.
Sindirim sistemini düzenlemeye de destek olan yoğurt suyu, mideyi rahatlatıyor ve hazımsızlığa ityi geliyor.
Yoğurt suyu ek olarak, vitamin eksikliğine iyi geliyor ve kemikleri güçlendirmeye destek oluyor.
Her gün aç karnına yoğurt suyu içmeyi alışkanlık hale
getirenlerin cildindeki renk değişikleri azalır. Cildi nemlendiren yoğurt
sivilce ve akne oluşumunu da engeller.
Gerilim problemi olanlara iyi gelen yoğurt suyu, kalbi de koruyor. Kalp hastalıklarının önüne geçmeye destek oluyor.
Bağışıklık sistemimizi güçlendiren probiyotikler, grip ve
soğuk algınlığı şikayetlerimizi acele atlatmamıza destek olurlar. Yoğurt suyu
da probiyotikler açısından oldukça varlıklı besinler arasındadır.
Bebeklerde ve çocuklarda yoğurt suyu tüketimi daha sıhhatli
diş yapısının oluşmasını sağlar. Kalsiyum ağırlıklı besinler diş çürüklerinin
de önüne geçer.
Ek olarak yoğurt suyunun tüy döktüğü ortaya çıktı. İstenmeyen tüylerin dökülmesi için, yoğurt suyu kullanabilirsiniz.
Gene zayıflama noktasında da yoğurt suyu size yarar elde edecektir. Sadece fazla tüketmemeye itina gösterin.
Yoğurdun gıda kıymeti
100 gram Yoğurt, averaj 122 kaloriye, 9,32 karbonhidrata,
6,94 proteine ve 6,50 yağ değerine haizdir. Yoğurt ek olarak, 0 lif (g), 26
kolesterol (mg), 92 sodyum (mg), 310 potasyum (mg), 242 kalsiyum (mg), 198
vitamin A (iu), 1 vitamin C (mg) ve 0,10 Demir barındırır.
