Sonbaharın gelmesiyle hastalıklar çoğaldı. Vatandaşlar bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını arıyor. Bağışıklık iyi mi güçlenir? Bağışıklık güçlendiren besinler nedir? İşte detaylar…
Kış mevsimi yaklaştıkça bağışıklık sistemi daha kolay düşüyor ve güçlendirmek en mühim mevzu haline geliyor.
Soğuk algınlığı virüsü ve çeşitli bakteriyel hastalıkların en iyi yolu ise bağışıklık sistemini güçlendirmektir.
Bazı besinler doğru tüketildiği süre, ilaçlar kadar etkisi altına alan bir güce haiz oluyor. İlaç kullanmak yerine naturel yöntemlerle hastalıklara engel olunabilir.
Doğru besinler doğru zamanda tüketildiği süre sıhhatli bir bağışıklık sistemine kavuşulabilir.
Güz aylarında artan hastalıklar sebebiyle vatandaşlar “Bağışıklık iyi mi güçlenir? Bağışıklık güçlendiren besinler nedir?” sorularını araştırmaya başladı. İşte o besinler…
Bağışıklığı güçlendirmenin şekilleri nedir?
Uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek için A, C, D ve E Vitamini açısından varlıklı gıdaları yemeyi öneriyor. Bu vitaminler haricinde çinko ve demir açısından varlıklı besinler de hastalıkları minimum seviyede tutuyor.
Bağışıklığı güçlendiren besinler nedir?
Kale – A, C ve K vitaminleri yönünden zengindir.
Ispanak – C vitamini ve antioksidanların en varlıklı kaynaklarından biri
Zerdeçal – daha sıhhatli bir bağışıklık sistemi için anti-inflamatuar ve antioksidan ihtiva eder
Çinko, bağışıklık sisteminin bakteri ve virüslerle savaşmasına destek sunar. Simply Health’e gore çinko bakımından varlıklı besinler içinde istiridye, kırmızı et, ceviz, yumurta, badem, tavuk ve karabuğdayda bolca oranda bulunur.
NHS’ye gore demir açısından varlıklı gıdalar içinde karaciğer, kırmızı et, fındık, kuru meyve, zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar ve soya fasulyesi unu bulunur.
