Uykuya dalmak için yatağın içinde bir sağa bir sola dönüyorsanız, yalnız değilsiniz. Sadece sol tarafınıza dönerek uyumanın faydalarını duyunca, daha rahat karar vereceksiniz…
Uyku, ruhsal ve fizyolojik sıhhat için eğer olmazsa olmazdır.
Sıhhatli bir uyku için mühim kriterlerden biri de uyku pozisyonunuz…
Bir çok süre gerek kafamızdaki düşünceler, gerekse bedensel bitkinlikten dolayı uykuya dalmakta mesele yaşar, bir türlü rahat tarafı bulamayız.
Dakikalarda bir sağa bir sola dönerek, huzursuz oluruz. Çoğu zaman ne tarafı yattığımızın bu konudaki önemi de aklımıza gelmez.
Sadece bilimsel araştırmalar, sola dönük yatmanın faydalarını çoktan sıralamış bile.
İşte sol tarafınıza dönerek uyumanızın sıhhat açısından kanıtlanmış yararları…
SOLA DÖNÜK YATMANIN 5 FAYDASI
Sol tarafımıza yatmak; vücudumuzun lenfatik kısmı sol taraf olduğundan, lenf bezlerinin, lenf sıvısının ve atıklarının daha iyi filtrelenmesine destek oluyor.
Sol tarafa yattığımızda midemizdeki besinler kalınca bağırsaktan inen kolona kolayca geçiş sağlıyor, böylelikle sindirimi kolaylaştırarak hızlandırıyor.
Sol tarafa yatmak, midenin vücudumuzun sol kısmında yer alması sebebiyle daha rahat bir pozisyonda durmasını sağlayarak reflü semptomlarını azaltır.
Sol tarafa yatmak, omurga üstündeki yükü hafifletir ve uykunuzda daha rahat olmanızı sağlar.
Sol tarafa yatmak, kan dolaşımını rahat sağlamış olduğu için kalbimiz üstündeki baskıyı hafifletir.
