Erkekler için çocuk sahibi olma şansını artıran sperm kalitesi, tüketilen gıdalardan direkt etkilenebiliyor. Peki daha kaliteli sperm üretimi için iyi mi beslenilmeli, neler yenmeli?
Baba olmak isteyen adamların çoğunlukla araştırmış olduğu “sperm arttırıcı besinler hangileridir” başlığı, devamlı gündemde…
Son yıllarda meydana getirilen emekler ve bilimsel araştırma neticeleri adamın beslenme alışkanlıklarının sperm standardını bozduğunu gösteriyor.
Biyolojik ve sosyolojik faktörler kadar ne yiyip içtiğinizin de bu aşamada ciddi bir öneme haiz bulunduğunu unutmamalısınız.
Üreme sağlığı, tertipli olarak tüketilen gıdalardan pozitif yönde yada negatif olarak etkilenir.
ÇİNKO VE SPERM SAĞLIĞI
Çinko, sperm sağlığınızda mühim bir rol oynamaktadır ve ek olarak, kuvvetli sperm üretimi için de gereklidir. Çinko içinde ne olduğu yüksek besinler, erkeklerde testosteron hormonu seviyelerinin artmasına da destek sağlar. Ve, testosteron seviyeleri arttıkça, erkeklerde sperm sayısında da artış görülür
Günlük yaşamda maruz kaldığımız ışınım, stres benzer biçimde dış etkenler sebebiyle erkeklerde testosteron seviyesi düşüyor, üreme oranı azaltır. Bazı besinler ise testosteron seviyesini artırıp, sperm standardını yükseltir
İşte sperm standardını zirveye çıkartmanızı sağlayacak gıdaların sıralaması…
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolata çocuk sahibi olmak isteyen adamların tüketmesi ihtiyaç duyulan besinler içinde ilk sıralarda yer alır.
İçerdiği antioksidan maddeler yardımıyla sıhhat açısından birçok yarar barındıran bitter çikolata, içinde L-Arginin HCL adlı bir aminoasit bulundurur. Bu aminoasit meni hacmini ve dolayısıyla sperm sayısını mühim seviyede artırır.
MUZ
Muz, nadir görülen bir enzim olan Bromelin ihtiva eder. Naturel bir antienflamatuar olan Bromelin, bu hususi durumunun yanı sıra sperm sayısını ve hareketliliğini de arttırır. Bu sayede çocuk sahibi olabilme ihtimalini yükseltir.
ISPANAK
Ispanağın, yüksek magnezyum içinde ne olduğu yardımıyla testosteron seviyesini %24 oranında artırdığı tespit edilmiştir.
KEÇİBOYNUZU
Adam üreme sağlığı için ihtiyaç duyulan en mühim minerallerden bir tanesi ise çinkodur. Bolca oranda çinko içeren keçiboynuzu, sperm üretiminin sıhhatli bir halde devam etmesini ve sperm sayısının yeteri oranda olmasını sağlar.
KABAK ÇEKİRDEĞİ
Atıştırmalıklar sıralamasında yer edinen kabak çekirdeği, çinko ve selenyum içinde ne olduğu yardımıyla sperm kalitesinin yükselmesini elde edecektir.
SARIMSAK
Sarımsak, muhteviyatında bolca oranda selenyum ve B6 vitamini barındırır. Bu bileşenler vücutta sıhhatli ve kafi şekilde sperm üretilebilmesi için gereklidir.
NAR
Sıhhatli ve leziz bir meyve olan nar, tarih süresince doğurganlığı simgeleyen ve çocuk sahibi olmaya destek özelliği ile ün kazanmış bir besindir.
İçerdiği antioksidan bileşikler yardımıyla özgür radikallerle savaşarak tüm hücrelerde olduğu benzer biçimde sperm hücrelerinde de sağlığın korunmasına destek sağlar
